【什么是高血压？高血压的危害有哪些？】高血压是一种常见的慢性疾病，指的是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续过高的状态。长期的高血压会对心、脑、肾等重要器官造成严重损害，因此被称为“无声的杀手”。
一、什么是高血压？
高血压是指血压值超过正常范围的一种健康问题。通常，血压分为收缩压和舒张压两部分：
- 收缩压（高压）：心脏收缩时血液对血管壁的压力。
- 舒张压（低压）：心脏舒张时血液对血管壁的压力。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常血压为小于120/80 mmHg；而高血压通常定义为收缩压≥140 mmHg 或 舒张压≥90 mmHg，且需多次测量确认。
高血压可分为两种类型：
| 类型 | 定义 | 特点 |
| 原发性高血压 | 约占90%~95%，病因不明 | 多与遗传、生活方式有关 |
| 继发性高血压 | 约占5%~10%，由其他疾病引起 | 如肾病、内分泌疾病等 |
二、高血压的危害有哪些？
高血压虽然早期可能没有明显症状，但长期不加以控制，会引发多种严重并发症。以下是主要危害：
| 危害类别 | 具体表现 | 影响 |
| 心脏疾病 | 心力衰竭、冠心病 | 心脏负担加重，导致供血不足 |
| 脑部疾病 | 脑卒中（中风）、脑出血 | 血管破裂或阻塞，影响大脑功能 |
| 肾脏疾病 | 慢性肾病、肾衰竭 | 长期高血压损伤肾脏血管 |
| 视网膜病变 | 视力下降、失明 | 血管受损影响视网膜供血 |
| 动脉硬化 | 血管弹性下降、狭窄 | 增加心脑血管事件风险 |
此外，高血压还可能导致头痛、头晕、胸闷、耳鸣等症状，严重影响生活质量。
三、如何预防和控制高血压？
1. 保持健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖分。
2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会升高血压。
4. 控制体重：超重是高血压的重要诱因之一。
5. 定期监测血压：尤其是有家族史或高危人群。
6. 遵医嘱服药：如确诊高血压，需按医生建议服用降压药物。
总结
高血压是一种常见但危险的疾病，长期未控制会引发多种严重后果。了解其定义、危害以及预防措施，有助于我们更好地保护自己和家人的健康。通过科学的生活方式和必要的医疗干预，可以有效控制血压，降低并发症风险。
