【神门穴的准确位置在哪】在中医经络理论中，穴位是人体气血运行的重要节点，而“神门穴”是手少阴心经上的一个重要穴位，常用于治疗失眠、心悸、焦虑等与心脏和神经系统相关的症状。了解神门穴的准确位置，有助于更好地进行自我按摩或配合针灸治疗。
一、神门穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中医名称 | 神门穴 |
| 英文名称 | Shenmen Point |
| 归经 | 手少阴心经 |
| 主治病症 | 失眠、心悸、健忘、精神不安、焦虑、头痛等 |
| 定位方法 | 腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘 |
| 按摩方式 | 指腹按压、揉按、点按 |
| 适宜人群 | 长期熬夜、压力大、睡眠质量差者 |
二、神门穴的准确定位方法
神门穴位于手腕部，具体定位如下：
1. 取穴姿势：手臂自然下垂，掌心向上。
2. 找到腕横纹：在手腕内侧，靠近小指一侧的横纹处。
3. 寻找尺侧腕屈肌腱：这是手腕内侧的一条明显的肌肉隆起，靠近小指方向。
4. 定位神门穴：从腕横纹向上量1.5寸（约两指宽），在尺侧腕屈肌腱的外侧边缘处，即为神门穴。
三、神门穴的常见作用
- 安神定志：对情绪不稳、焦虑、失眠有良好的调节作用。
- 缓解心悸：对于心跳过快、心慌等症状有一定缓解效果。
- 改善记忆力：长期按压可增强大脑供血，有助于提高记忆力。
- 辅助治疗头痛：部分患者通过按压神门穴可减轻偏头痛或紧张性头痛。
四、使用注意事项
- 按摩时力度适中，避免用力过猛。
- 若有皮肤破损或炎症，应避免直接按压。
- 孕妇慎用，建议在专业医师指导下操作。
- 可配合其他安神穴位如“内关”、“神庭”等一起使用，效果更佳。
五、总结
神门穴作为手少阴心经的重要穴位，具有良好的安神、镇静作用，尤其适合现代人因工作压力大、生活节奏快而出现的失眠、焦虑等问题。掌握其准确位置并合理运用，可以有效改善身体状态，提升生活质量。
