【千禧果热量】千禧果，又称小番茄，是一种深受人们喜爱的水果。它不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，是健康饮食中的常见选择。对于关注体重管理或营养摄入的人群来说，了解千禧果的热量信息是非常有必要的。
一、千禧果的基本热量信息
每100克千禧果的热量大约在18大卡左右，属于低热量食物。其热量主要来源于天然糖分和少量的碳水化合物，同时含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A以及抗氧化物质。
二、千禧果的热量与营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约18大卡 |
| 碳水化合物 | 约3.9克 |
| 膳食纤维 | 约1.2克 |
| 糖分 | 约2.6克 |
| 蛋白质 | 约0.9克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 维生素C | 约14毫克 |
| 维生素A | 约587国际单位（IU） |
三、千禧果的食用建议
由于千禧果热量较低，且富含水分和营养，适合作为健康零食或加入沙拉中食用。但需要注意的是，虽然它的糖分不高，但糖尿病患者仍应适量食用，并注意整体饮食搭配。
此外，千禧果在烹饪过程中容易流失部分营养，因此建议尽量生吃或轻度加热，以保留其营养价值。
四、总结
千禧果是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。无论是想控制体重还是追求健康饮食，千禧果都是一个不错的选择。通过合理搭配，可以充分发挥其营养价值，为身体提供所需的能量和微量元素。
