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千禧果热量

更新时间:发布时间: 作者:Sunny潘儿

千禧果热量】千禧果,又称小番茄,是一种深受人们喜爱的水果。它不仅口感鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,是健康饮食中的常见选择。对于关注体重管理或营养摄入的人群来说,了解千禧果的热量信息是非常有必要的。

一、千禧果的基本热量信息

每100克千禧果的热量大约在18大卡左右,属于低热量食物。其热量主要来源于天然糖分和少量的碳水化合物,同时含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A以及抗氧化物质。

二、千禧果的热量与营养成分(每100克)

营养成分 含量
热量 约18大卡
碳水化合物 约3.9克
膳食纤维 约1.2克
糖分 约2.6克
蛋白质 约0.9克
脂肪 约0.2克
维生素C 约14毫克
维生素A 约587国际单位(IU)

三、千禧果的食用建议

由于千禧果热量较低,且富含水分和营养,适合作为健康零食或加入沙拉中食用。但需要注意的是,虽然它的糖分不高,但糖尿病患者仍应适量食用,并注意整体饮食搭配。

此外,千禧果在烹饪过程中容易流失部分营养,因此建议尽量生吃或轻度加热,以保留其营养价值。

四、总结

千禧果是一种低热量、高营养的水果,适合日常食用。无论是想控制体重还是追求健康饮食,千禧果都是一个不错的选择。通过合理搭配,可以充分发挥其营养价值,为身体提供所需的能量和微量元素。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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