【香茅的功效与作用有哪些】香茅（学名：Cymbopogon citratus），又称柠檬草，是一种常见的芳香植物，广泛用于烹饪、药用和香薰等领域。其独特的柠檬香味不仅让人感到清新，还具有多种健康功效。以下是关于香茅的主要功效与作用的总结。

一、香茅的主要功效与作用

1. 促进消化

香茅含有丰富的挥发油成分，能够刺激胃液分泌，帮助缓解胀气、消化不良等问题。

2. 缓解焦虑与压力

香茅精油具有镇静作用，常用于放松神经、缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。

3. 抗菌消炎

香茅中的某些化合物具有天然的抗菌和抗炎特性，可用于辅助治疗轻微的皮肤感染或口腔问题。

4. 驱蚊防虫

香茅的气味对蚊虫有较强的驱避作用，常被用来制作天然驱蚊产品。

5. 调节血糖水平

研究表明，香茅可能有助于调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助作用。

6. 增强免疫力

香茅富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。

7. 改善口气

香茅茶可作为天然口气清新剂，帮助去除口臭，保持口腔清洁。

8. 缓解痛经

部分女性使用香茅茶来缓解月经期间的不适，如腹痛和疲劳。

二、香茅的常见用途

三、注意事项

- 香茅虽为天然植物，但孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者应谨慎使用。

- 外用时需稀释香茅精油，避免直接接触皮肤引发刺激。

- 使用前建议进行小范围测试，确认无不良反应后再大面积使用。

通过合理利用香茅，不仅可以提升生活品质，还能在日常生活中发挥一定的保健作用。无论是泡茶、做菜还是用于香薰，香茅都是一种值得尝试的天然植物。