【足三里穴位置在哪里】足三里穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，属于足阳明胃经。它在人体的下肢部位，具有调理脾胃、增强体质、缓解疲劳等多种功效，常用于治疗消化系统疾病、下肢疼痛等问题。下面将从位置、取穴方法、功能等方面进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、足三里穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 足三里 |
| 英文名称 | Zusanli (ST36) |
| 经络归属 | 足阳明胃经 |
| 部位 | 下肢外侧 |
| 定位方式 | 穴位位于小腿前外侧，当膝下3寸（约四横指）处 |
| 功能 | 健脾和胃、调和气血、扶正祛邪、增强免疫力 |
| 常见用途 | 治疗腹痛、腹泻、便秘、关节痛、疲劳等 |
二、足三里穴的具体定位方法
1. 坐位或仰卧位：患者可采取坐姿或平躺姿势。
2. 找到膝盖骨：先找到膝盖下方的髌骨（膝盖骨）。
3. 测量距离：从膝盖骨的下缘（即髌骨下缘）向下量四横指（约10厘米），在小腿前外侧的肌肉隆起处。
4. 确定穴位：此处即是足三里穴，通常会感到轻微酸胀感。
三、足三里穴的常见作用
- 调理脾胃：对胃痛、恶心、食欲不振等症状有良好效果。
- 增强体质：长期按压或针灸可提高身体抵抗力。
- 缓解疲劳：适合长时间站立或运动后使用。
- 改善下肢血液循环：对下肢麻木、关节疼痛有一定帮助。
四、注意事项
- 初次按压时可能会有酸胀感，属正常现象。
- 不建议自行盲目针刺，应由专业医师操作。
- 孕妇慎用此穴，避免刺激引起不适。
五、总结
足三里穴作为“强壮穴”，在中医临床应用广泛，其位置明确、操作简便，是日常保健的重要穴位之一。通过正确的定位与适当的按摩或针灸，可以有效改善多种身体状况。对于希望提升健康水平的人群来说，了解并掌握足三里穴的使用方法是非常有益的。
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