【脖子后面的肌肉叫什么】在日常生活中，我们常常会关注身体的某些部位，比如手臂、腹部和背部等。但对“脖子后面”的肌肉名称，很多人可能并不清楚。其实，脖子后方有一组重要的肌肉群，它们不仅影响着我们的体态，还与头部的稳定性和运动息息相关。
为了更清晰地了解这些肌肉，以下将从结构、功能以及常见问题等方面进行总结，并通过表格形式直观展示相关信息。
一、脖子后的主要肌肉
脖子后方的肌肉主要包括以下几个部分：
1. 斜方肌（Trapezius）
- 位于肩部上方至颈部后侧，呈三角形。
- 功能：上提、下降、旋转肩胛骨，协助头部后仰。
2. 颈阔肌（Platysma）
- 位于颈部前侧，延伸至耳后区域。
- 功能：牵拉下唇和口角，参与表情动作。
3. 头夹肌（Splenius Capitis）
- 位于头后部两侧，连接颈椎和颅骨。
- 功能：使头部向后仰，旋转头部。
4. 颈夹肌（Splenius Cervicis）
- 位于颈椎附近，与头夹肌相连。
- 功能：辅助头部后仰和旋转。
5. 胸锁乳突肌（Sternocleidomastoid）
- 位于颈部侧面，从胸骨和锁骨到耳后。
- 功能：旋转头部和低头。
二、总结与对比
| 肌肉名称 | 位置 | 主要功能 | 常见问题或影响 |
| 斜方肌 | 颈部至肩部 | 提升、下降、旋转肩胛骨 | 紧张可能导致肩颈酸痛 |
| 颈阔肌 | 颈部前侧 | 表情动作，牵拉口角 | 松弛可能影响面部表情 |
| 头夹肌 | 头后部两侧 | 头部后仰、旋转 | 疲劳时易出现头痛 |
| 颈夹肌 | 颈椎附近 | 协助头部后仰 | 长期姿势不良易引发僵硬 |
| 胸锁乳突肌 | 颈部侧面 | 旋转头部、低头 | 紧张可能导致头晕或耳鸣 |
三、注意事项
- 保持良好姿势：长时间低头看手机或电脑容易导致脖子后方肌肉紧张。
- 适当锻炼：如拉伸、瑜伽、颈部操等，有助于缓解肌肉疲劳。
- 避免过度用力：如频繁转头、突然用力抬头等，可能损伤颈部肌肉。
通过以上内容，我们可以更清楚地了解脖子后方的肌肉结构及其作用。在日常生活中，关注这些肌肉的健康状态，有助于预防颈椎病和其他相关问题。
