【低压正常是多少】在日常生活中，很多人对“低压”这个概念并不陌生，尤其是在体检报告中经常能看到“血压”这一项。而“低压”通常指的是舒张压，是血压测量中的一个重要指标。那么，低压正常是多少？下面将为大家详细解答。
一、什么是低压？
低压，即舒张压，是指心脏在两次跳动之间处于放松状态时，血液对血管壁产生的压力。它反映了血管的弹性以及外周阻力的情况。低压值过低或过高都可能提示身体存在某些健康问题。
二、低压正常范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的标准，成年人的正常低压范围如下：
| 血压分类 | 舒张压（mmHg） |
| 正常血压 | < 80 |
| 正常高值 | 80 - 89 |
| 高血压前期 | 90 - 99 |
| 高血压（1级） | ≥ 100 |
需要注意的是，血压是一个动态变化的指标，受多种因素影响，如情绪、饮食、运动、睡眠等。因此，单次测量不能完全反映真实情况，建议多次测量并结合医生诊断进行判断。
三、低压异常的影响
- 低压过低：可能导致头晕、乏力、眼前发黑等症状，严重时可能引发晕厥。
- 低压过高：长期高压会导致心脑血管负担加重，增加心脏病、脑卒中等疾病的风险。
四、如何保持低压正常？
1. 合理饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免油腻食物。
2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
3. 适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响。
5. 定期监测：尤其是有高血压家族史的人群，应定期检测血压。
五、总结
低压（舒张压）是衡量血压的重要指标之一，正常范围为<80 mmHg。如果低压持续偏高或偏低，应及时就医检查，避免引发更严重的健康问题。保持良好的生活习惯，有助于维持血压稳定，保护心脑血管健康。
温馨提示：本文内容仅供参考，具体诊断请以专业医生意见为准。
