【肚子不消化怎么办】肚子不消化是常见的肠胃问题，可能由饮食不当、压力大或消化系统功能减弱引起。以下是一些有效的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬菜和水果。 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻肠胃负担。 |
| 多喝水 | 有助于促进肠道蠕动，帮助消化。 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑等，有助于肠胃蠕动。 |
| 减压放松 | 压力大时易影响消化功能，保持良好心态。 |
| 中医调理 | 可尝试食用山楂、陈皮等助消化食物。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有胃炎、胃溃疡等疾病。
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