【棘上韧带炎怎么锻炼】总结：
棘上韧带炎是肩部常见问题，锻炼需以缓解疼痛、增强肩部稳定性为主。建议选择低强度、低冲击的运动，避免加重病情。
锻炼建议表：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 肩部拉伸 | 缓解僵硬 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 肘部屈伸 | 增强肌力 | 控制幅度，避免疼痛 |
| 弹力带训练 | 提升稳定性 | 选择合适阻力 |
| 热敷后锻炼 | 放松肌肉 | 避免冷天或剧烈运动 |
提示： 锻炼前应咨询医生，根据个人情况调整方案，避免加重损伤。
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问 棘上韧带炎怎么锻炼
2025-10-16 11:11:26
问题描述：
棘上韧带炎怎么锻炼，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-16 11:11:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
