【飞机上耳鸣怎么办】飞机起飞或降落时，由于气压变化，很多人会出现耳鸣现象。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖 | 刺激吞咽动作，帮助平衡耳压 |
| 吞咽口水 | 频繁吞咽可打开耳咽管，缓解耳鸣 |
| 做吞咽动作 | 如“打哈欠”或“捏鼻鼓气法”（Valsalva法） |
| 使用耳塞 | 有助于缓慢调节耳压，减轻不适 |
| 保持清醒 | 睡眠时耳压调节能力下降，易加重耳鸣 |
若耳鸣持续时间较长或伴随疼痛，建议就医检查。日常注意避免感冒，减少耳部感染风险，也有助于预防飞行时的耳鸣问题。
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