【晚上8点到9点锻炼身体好吗】总结：
晚上8点到9点锻炼身体是否合适，取决于个人作息和锻炼目的。对于大多数人来说，这个时间段适合中等强度运动，有助于放松身心。但若计划进行高强度训练，建议提前1-2小时进行，避免影响睡眠。
| 优点 | 缺点 |
| 有助于缓解一天压力 | 高强度运动可能影响入睡 |
| 时间较灵活，适合上班族 | 过晚运动可能导致兴奋性提升 |
| 有利于调节生物钟 | 不适合睡眠质量差的人群 |
建议：
根据自身情况选择运动类型，保持规律作息，确保充足睡眠。
以上就是【晚上8点到9点锻炼身体好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
