【俯卧撑练腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸、肩、三头肌和核心肌群，但对腹肌的直接刺激有限。不过，在标准俯卧撑中，腹部肌肉会起到稳定身体的作用，长期坚持有助于增强核心力量，间接提升腹肌线条。
| 项目 | 内容 |
| 主要锻炼部位 | 胸、肩、三头肌、核心肌群 |
| 是否直接练腹肌 | 否 |
| 对腹肌的影响 | 间接增强核心力量，改善体态 |
| 建议搭配 | 结合卷腹、平板支撑等动作更有效 |
总结：俯卧撑不是专门练腹肌的动作，但能辅助强化核心，建议结合其他针对性训练以达到更好的塑形效果。
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问 俯卧撑练腹肌吗
2025-10-16 15:38:48
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2025-10-16 15:38:48
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