【老年人补钙哪种钙好】老年人补钙是预防骨质疏松的重要措施，但不同类型的钙片吸收效果和适用人群有所差异。以下是常见钙剂的对比总结：
| 钙剂类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低，含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 | 消化功能正常者 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 不依赖胃酸，对肠胃刺激小 | 价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 易溶于水，口感好 | 含钙量低，需大量服用 | 儿童或轻度缺钙者 |
| 乳酸钙 | 中等 | 吸收较好，副作用少 | 含钙量较低 | 老年人或孕妇 |
建议老年人优先选择柠檬酸钙或碳酸钙，结合自身健康状况和医生建议合理补钙。同时注意补充维生素D，有助于钙的吸收。
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