【高蛋白食品有哪些】高蛋白食品是维持肌肉、修复组织和增强免疫力的重要来源。以下是一些常见的高蛋白食品，适合日常饮食搭配。
| 食品类别 | 代表食物 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性蛋白 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 奶酪 | 25 | |
| 植物性蛋白 | 黄豆 | 36 |
| 豌豆 | 8 | |
| 花生 | 25 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 海鲜类 | 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入。建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
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问 高蛋白食品有哪些
2025-10-16 17:54:30
问题描述：
高蛋白食品有哪些，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-16 17:54:30
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