【锌有什么作用】锌是人体必需的微量元素之一，对健康有重要作用。它参与多种生理功能，包括免疫调节、细胞分裂、伤口愈合和味觉维持等。
以下是锌的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常生长 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，减少痤疮 |
| 消化系统 | 参与消化酶的合成与分泌 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
锌还对男性生殖健康有一定影响。日常可通过食物如瘦肉、坚果、豆类等摄取。缺乏锌可能导致免疫力下降、食欲不振等问题。合理补充锌有助于维持身体机能平衡。
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