【海苔的热量高吗,吃了会发胖吗】海苔是一种低热量、高营养的食品，通常不会导致发胖。适量食用海苔有助于补充矿物质和膳食纤维。
总结：
海苔热量较低，主要成分是水分和少量蛋白质、脂肪，适合控制体重的人群食用。但需注意调味海苔可能含盐或糖分较高，建议选择原味产品。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约45千卡 |
| 蛋白质 | 约6克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 约7克 |
| 膳食纤维 | 约10克 |
总体来看，海苔是健康零食的选择，但应避免过量食用，尤其是调味型产品。
以上就是【海苔的热量高吗,吃了会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
