【富含维生素A的食物有哪些】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 976 | 含有丰富β-胡萝卜素 |
| 南瓜 | 890 | 常用于炖汤或烘焙 |
| 菠菜 | 469 | 可炒或做沙拉 |
| 牛肝 | 12,000 | 动物性来源，需适量食用 |
| 甜椒 | 176 | 可生吃或炒食 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持身体健康。
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问 富含维生素A的食物有哪些
2025-10-16 20:38:06
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2025-10-16 20:38:06
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