【含肽的食物一览表】肽是氨基酸的短链，具有多种生理功能，如增强免疫力、促进吸收等。以下是一些常见含肽食物的总结：
| 食物名称 | 含肽类型 | 说明 |
| 牛奶 | 乳清肽 | 富含生物活性肽，有助于调节免疫 |
| 酸奶 | 乳酸菌肽 | 发酵过程中产生多种有益肽类 |
| 鱼类 | 胶原肽 | 特别是鱼皮和鱼骨中含量较高 |
| 大豆 | 大豆肽 | 植物性优质肽来源，易吸收 |
| 鸡蛋 | 蛋白肽 | 蛋白质分解后生成多种活性肽 |
| 蘑菇 | 菌类肽 | 含有多种氨基酸组合的活性物质 |
以上食物在日常饮食中容易获取，适量摄入有助于身体机能的提升。
以上就是【含肽的食物一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
