【肝火旺、湿气重如何调理】肝火旺与湿气重是中医常见的两种体质问题，常表现为口干舌燥、情绪烦躁、身体沉重等。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；少吃辛辣油腻 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑、生气，可尝试冥想或深呼吸 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜，适当运动促进气血循环 |
| 中医辅助 | 可咨询中医师，使用菊花、决明子泡茶，或服用祛湿清火的中药 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺与湿气重带来的不适。
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