【喝纯牛奶的好处与功效】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的成分。以下是其主要好处与功效的总结：
| 项目 | 功效与好处 |
| 补充钙质 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 帮助肌肉生长与修复 |
| 含有维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 |
| 丰富矿物质 | 如钾、镁等，有助于维持身体平衡 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌，有助于消化与肠道菌群平衡 |
适量饮用纯牛奶有助于增强体质、提高免疫力，并在日常饮食中起到良好的营养补充作用。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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