【腿夜里抽筋是怎么回事】腿夜里抽筋是一种常见的现象，通常表现为腿部肌肉突然剧烈收缩，造成疼痛和不适。以下是导致夜间腿抽筋的常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛 |
| 肌肉疲劳 | 过度运动或长时间站立后容易发生 |
| 水分不足 | 脱水会导致电解质失衡，诱发抽筋 |
| 神经问题 | 如坐骨神经受压，可能引发夜间抽筋 |
| 药物副作用 | 某些药物（如利尿剂）可能导致电解质流失 |
建议保持适量运动、补充水分和营养，必要时可咨询医生。若频繁发作，需排查潜在健康问题。
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