【肝气郁结自愈方法】肝气郁结是中医常见病症，常因情绪压力、饮食不当或作息不规律引起。以下为常见自愈方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁，可通过冥想、深呼吸缓解压力 |
| 饮食调理 | 多吃疏肝理气食物，如山楂、玫瑰花、陈皮等，忌辛辣油腻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝气调和 |
| 适度运动 | 如散步、太极、瑜伽等，促进气血运行，疏解郁结 |
| 中药辅助 | 在医生指导下使用柴胡、香附等中药，帮助疏肝解郁 |
通过以上方法，可有效改善肝气郁结症状，但若长期未见好转，建议及时就医。
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