【气亏吃什么补的快】气亏是中医常见的一种体质问题，常表现为乏力、气短、易出汗等。要快速改善气亏，可通过饮食调理来补充气血。以下是几种常见的补气食物及功效总结：
| 食物 | 功效 | 适合人群 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 | 气虚、失眠者 |
| 黄芪 | 增强免疫力，补气升阳 | 虚寒、体弱者 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 | 脾胃虚弱者 |
| 鸡肉 | 温中益气，补虚强身 | 体虚、产后女性 |
| 红豆 | 健脾利湿，补血养心 | 水肿、贫血者 |
日常可结合自身情况，合理搭配这些食材，有助于快速改善气亏状况。
以上就是【气亏吃什么补的快】相关内容，希望对您有所帮助。
