【喝咖啡的好处与坏处有哪些】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有一定的健康益处，也存在潜在风险。以下是对咖啡利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高注意力和反应速度 | 过量摄入可能导致失眠或心悸 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基 | 长期过量饮用可能增加胃酸分泌 |
| 降低疾病风险 | 研究显示适量饮用可能降低某些癌症和糖尿病风险 | 咖啡因依赖可能导致戒断症状 |
| 情绪改善 | 可能提升情绪，减少抑郁风险 | 过量饮用可能引发焦虑或紧张 |
建议每天饮用不超过3杯，避免空腹饮用，并根据个人体质调整摄入量。
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