【饭前一杯温水有什么好处】饭前喝一杯温水，看似简单，却对身体有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 温水可刺激胃液分泌，帮助食物更好地分解。 |
| 增强饱腹感 | 喝水后胃部有膨胀感，减少进食过量的可能性。 |
| 改善代谢 | 温水有助于加速身体新陈代谢，提升能量消耗。 |
| 预防便秘 | 水分充足有助于肠道蠕动，预防干燥性便秘。 |
| 调节体温 | 温水能帮助身体维持正常体温，尤其在寒冷天气中更明显。 |
饭前适量饮水，不仅有助于健康饮食习惯的养成，还能为身体提供必要的水分支持。但注意不要过量，以免影响食欲或造成不适。
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