【血糖高怎么办】血糖高是现代人常见的健康问题，若不及时控制，可能引发多种并发症。以下是针对血糖高的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 控制碳水化合物摄入，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白，避免高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 定期监测 | 每天监测血糖水平，了解波动情况，便于调整治疗方案。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药或胰岛素，不可自行停药或更改剂量。 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，减少压力，有助于血糖稳定。 |
血糖管理需要长期坚持，建议定期体检并咨询专业医生，制定个性化方案。
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