【豌豆粒的营养价值与功效】豌豆粒是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它不仅口感清香，还具有多种健康功效，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约5克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 膳食纤维 | 约3克 | 帮助消化，预防便秘 |
| 维生素C | 约20毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 约0.8毫克 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
豌豆粒可作为主食或配菜，适合搭配米饭、面条或沙拉食用。适量摄入有助于改善肠道健康、增强体质，并为身体提供持久的能量。
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