【晚上喝纯牛奶会胖吗】晚上喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于整体饮食和热量摄入情况。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素，但热量也不低。
总结：
- 适量饮用不会胖：一杯250ml的纯牛奶约含150大卡，若全天总热量不超标，晚上喝不会导致发胖。
- 过量则可能增重：如果晚餐后额外摄入过多牛奶，超出身体所需热量，就可能增加体重。
- 建议时间：睡前1小时饮用较合适，有助于消化吸收。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 约150大卡/250ml |
| 是否会胖 | 适量不会，过量可能增重 |
| 建议饮用时间 | 睡前1小时左右 |
| 注意事项 | 控制总量，避免影响正餐食欲 |
总体而言，晚上喝纯牛奶是可以的，关键在于控制量和整体饮食平衡。
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