【晚上两三点醒了睡不着怎么回事】晚上两三点醒来难以入睡，是很多人常遇到的问题。这可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 生活作息不规律，导致生物钟失调。 |
| 焦虑或压力大 | 白天压力未释放，夜间思绪过多。 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适影响睡眠。 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因等刺激性食物。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、胃食管反流等。 |
建议调整作息时间，保持睡前放松，避免使用电子设备。若长期存在此问题，可咨询医生进一步检查。
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