【胆固醇高血脂高怎么办】胆固醇和血脂偏高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。以下为应对方法总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整生活方式或药物治疗 |
通过科学管理饮食、规律运动和定期监测，大多数人的血脂水平可以得到有效改善。如有需要，应在医生指导下使用降脂药物。
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