【晚上跳广场舞能减肥吗】跳广场舞是一种有氧运动，有助于提升心率、增强心肺功能，并在一定程度上消耗热量。但是否能在晚上跳广场舞减肥，取决于多个因素。
| 项目 | 内容 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗300-500大卡，具体因强度和体重而异 |
| 时间选择 | 晚上运动可能影响睡眠，建议控制在睡前2小时 |
| 饮食配合 | 减肥需控制总热量摄入，仅靠运动效果有限 |
| 坚持频率 | 每周至少3-5次，每次30分钟以上效果更佳 |
总体来看，晚上跳广场舞可以辅助减肥，但需结合饮食与作息调整。建议根据自身情况合理安排运动时间，避免过度疲劳。
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