【请问:孕早期便秘该怎么办吃什么好】孕早期由于激素变化，容易出现便秘问题。以下是一些缓解方法和推荐食物：
| 方法/食物 | 说明 |
| 多喝水 | 每天至少喝1500ml水，有助于软化大便。 |
| 高纤维食物 | 如燕麦、苹果、菠菜等，促进肠道蠕动。 |
| 适量运动 | 散步、孕妇瑜伽等轻度活动可帮助排便。 |
| 规律作息 | 保持良好作息，避免久坐。 |
| 蜂蜜水 | 温水冲泡蜂蜜，有助于润肠通便。 |
注意：避免使用泻药，应优先通过饮食和生活习惯调整。如有严重不适，建议咨询医生。
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