【擀腿的好处有哪些】总结：
“擀腿”是一种常见的身体放松方式，尤其在中医和运动康复中被广泛应用。它有助于缓解肌肉疲劳、改善血液循环、促进身体恢复等。以下是擀腿的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 放松腿部肌肉，减轻长时间站立或运动后的酸痛 |
| 促进血液循环 | 通过按压刺激血液流动，减少腿部肿胀 |
| 改善睡眠 | 放松身心，有助于提高睡眠质量 |
| 预防静脉曲张 | 促进下肢血液循环，降低静脉压力 |
| 提高灵活性 | 增强腿部柔韧性，提升运动表现 |
总体来看，擀腿是一种简单有效的保健方法，适合日常使用。
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