【干灵芝的吃法】干灵芝是一种常见的中药材，具有增强免疫力、抗氧化等功效。正确食用方式能更好地发挥其营养价值。
| 吃法 | 方法 | 注意事项 |
| 泡水 | 取3-5克干灵芝片，用热水冲泡10分钟 | 水温不宜过高，避免破坏有效成分 |
| 煮汤 | 与鸡肉、猪骨等一起炖煮 | 炖煮时间不少于1小时，口感更佳 |
| 研粉 | 将干灵芝研磨成粉，加入粥或饮品中 | 食用量不宜过多，建议每日不超过5克 |
| 制茶 | 与枸杞、红枣等搭配冲泡 | 适合日常饮用，可长期坚持 |
干灵芝虽好，但并非人人适用，孕妇及体质偏寒者应谨慎使用。建议在医生指导下合理食用。
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