【喝牛奶的好处有什么】喝牛奶是一种常见的饮食习惯，不仅味道好，还对身体有很多好处。以下是喝牛奶的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补钙 | 牛奶是钙的良好来源，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 补充蛋白质 | 牛奶含有优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 提供维生素D | 有助于促进钙的吸收，增强免疫力 |
| 改善消化 | 含有乳糖，有助于肠道健康 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后补充营养 |
适量饮用牛奶可以为身体提供多种必需营养素，但也要根据个人情况选择是否适合饮用，如乳糖不耐受者可选择低乳糖或植物奶替代。
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