【什么食物碳水化合物含量高?】碳水化合物是人体主要的能量来源，但摄入过多可能影响健康。以下是一些碳水化合物含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含碳水化合物（克） |
| 白米饭 | 28 |
| 面条 | 30 |
| 红薯 | 18 |
| 香蕉 | 23 |
| 葡萄 | 18 |
| 燕麦片 | 17 |
| 糖果 | 50+ |
| 碳酸饮料 | 10-14 |
建议根据自身需求合理搭配饮食，避免过量摄入精制碳水。选择全谷物、蔬菜和水果等低GI食物更有利于血糖稳定。
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问 什么食物碳水化合物含量高?
2025-10-17 11:04:56
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