【骨架大的人怎么减肥】总结：骨架大的人基础代谢率较高，但体重容易堆积在肌肉和骨骼上，减肥需结合科学饮食与运动。以下为关键建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制总热量，增加蛋白质摄入，减少精制碳水 |
| 运动 | 有氧+力量训练结合，提升代谢效率 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免激素紊乱 |
| 心态 | 保持耐心，注重体脂变化而非体重数字 |
骨架大并不意味着无法瘦，关键是调整生活方式，逐步改善身体成分。
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问 骨架大的人怎么减肥
2025-10-17 12:18:21
问题描述：
骨架大的人怎么减肥，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-17 12:18:21
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