【为什么更年期女性不宜减肥】更年期是女性生理变化的重要阶段，身体代谢减慢、激素水平波动，此时减肥可能带来健康风险。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 激素波动 | 雌激素减少影响新陈代谢，减肥易引发情绪波动和睡眠问题。 |
| 代谢下降 | 基础代谢率降低，过度节食可能导致营养不良或肌肉流失。 |
| 骨质疏松风险 | 减肥过快可能加速骨密度流失，增加骨折风险。 |
| 心理压力 | 过度关注体重易引发焦虑，影响整体生活质量。 |
建议更年期女性通过合理饮食与适度运动维持健康，避免极端减肥方式。
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