【瓜子的功效与作用害处？】瓜子是一种常见的零食，富含营养，但也存在一定的健康风险。以下是其主要功效、作用及潜在害处的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含脂肪酸、维生素E、蛋白质，有助于保护心血管、延缓衰老 |
| 作用 | 增强饱腹感，补充能量，促进脑部发育 |
| 害处 | 高热量易导致肥胖，过量食用可能引发上火、消化不良 |
适量食用瓜子对身体有益，但不宜过量。建议每天不超过一小把（约10-15克），并选择原味或低盐产品，以减少健康风险。
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问 瓜子的功效与作用害处？
2025-10-17 14:57:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 14:57:06
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