【眼睛肿了怎么快速消肿】眼睛肿胀是常见现象，多因熬夜、过敏、水肿或眼部疲劳引起。以下为快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷眼，每次10分钟，可收缩血管，减轻肿胀。 |
| 热敷 | 适用于眼部疲劳，用热毛巾敷眼，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴，有助于缓解水肿。 |
| 避免盐分摄入 | 减少高盐食物，防止体内水分滞留。 |
| 睡前抬高枕头 | 防止夜间眼部积液，减少晨起肿胀。 |
注意：若肿胀持续不退或伴有疼痛、视力模糊，建议及时就医。
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