【关节扭伤怎么办】关节扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛和恢复功能。以下是简要的应对方法总结：
| 处理步骤 | 具体措施 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将受伤部位抬高，有助于消肿。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法承重，应及时就医。 |
注意：避免热敷或按摩初期扭伤部位，以免加重出血。恢复期间应逐步进行康复训练，防止再次受伤。
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