【高考期间饮食吃什么比较营养健康】高考期间，合理饮食对考生的身体和精神状态至关重要。建议选择易消化、高蛋白、富含维生素的食物，避免油腻和刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 提供能量，增强记忆力 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 稳定血糖，维持精力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西红柿 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充水分和微量元素 |
| 饮品类 | 温水、淡盐水 | 保持身体水分平衡 |
注意饮食规律，避免暴饮暴食，适当补充营养，有助于考生在考试中发挥最佳状态。
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