【高考三天最佳菜谱是什么】高考期间，饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。合理的营养搭配能帮助学生保持良好状态。以下是高考三天的最佳菜谱建议：
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第一天 | 鸡蛋饼、牛奶、水果 | 红烧鸡腿、青菜、米饭 | 清蒸鱼、炒时蔬、紫薯粥 |
| 第二天 | 豆浆、包子、凉拌黄瓜 | 牛肉面、豆腐汤、小菜 | 西红柿鸡蛋面、南瓜粥、香蕉 |
| 第三天 | 燕麦粥、煎蛋、苹果 | 鸡蛋炒饭、海带汤、凉拌木耳 | 清炒虾仁、小米粥、橙子 |
建议每天保证蛋白质、蔬菜和主食的均衡摄入，避免油腻和刺激性食物，确保肠胃舒适，助力高效复习与考试发挥。
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