【为什么睡觉会突然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理现象，通常无害。
总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调整 | 大脑在入睡时，神经信号出现短暂混乱，引发肌肉收缩。 |
| 睡眠阶段变化 | 从清醒到浅层睡眠过渡时，身体可能出现不自主反应。 |
| 疲劳或压力 | 过度疲劳或精神紧张可能增加发生频率。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等缺乏也可能导致肌肉异常收缩。 |
一般情况下，这种抖动无需担心。但如果频繁发生并影响睡眠，建议咨询医生。
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