【燕窝一次吃几克】燕窝的摄入量因人而异，主要取决于年龄、体质和食用目的。一般建议成年人每次食用5-10克，儿童可适当减少至3-5克。过量食用可能引起消化不良或营养过剩。
以下是不同人群的参考用量：
| 人群 | 建议用量（克/次） |
| 成年人 | 5-10 |
| 儿童 | 3-5 |
| 孕妇 | 5-8 |
| 老年人 | 3-6 |
建议每周食用2-3次，保持适量即可。初次食用者可从少量开始，观察身体反应。选择优质燕窝，并注意烹饪方式，以充分发挥其营养价值。
以上就是【燕窝一次吃几克】相关内容，希望对您有所帮助。
问 燕窝一次吃几克
2025-10-17 18:15:11
问题描述：
燕窝一次吃几克，在线等，求秒回，真的十万火急！
