【养生保健食品有哪些呢】养生保健食品种类繁多，根据功能不同可分为多个类别。以下是常见的一些类型及其作用：
| 类别 | 代表产品 | 功效说明 |
| 维生素类 | 复合维生素、维C片 | 补充日常所需营养，增强免疫力 |
| 矿物质类 | 钙片、铁剂 | 调节身体代谢，预防缺钙贫血 |
| 蛋白质类 | 胶原蛋白、蛋白粉 | 改善皮肤状态，促进肌肉生长 |
| 益生菌类 | 酸奶、益生菌胶囊 | 调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 中草药类 | 人参、灵芝、枸杞 | 提高免疫力，调节身体机能 |
选择保健食品时应根据自身需求，并在医生或营养师指导下进行，避免盲目服用。
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