【维生素AD的作用和功效】维生素AD是人体必需的脂溶性维生素，对身体健康有重要作用。它主要由维生素A和维生素D组成，分别承担不同的生理功能。
| 维生素 | 功效 |
| A | 支持视力健康、维持皮肤和黏膜健康、促进免疫系统功能 |
| D | 促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫系统、支持细胞生长 |
两者协同作用，有助于增强免疫力、预防疾病，并在儿童生长发育中起到关键作用。日常可通过食物如肝脏、蛋黄、鱼肝油、牛奶等获取。但需注意，过量摄入可能引发中毒，建议根据医生指导合理补充。
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