【维生素B2的功效作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。
| 功效作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，保护细胞免受自由基损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤、口腔和眼睛的正常功能，预防口角炎、唇炎等。 |
| 红血球生成 | 与铁的吸收和利用有关，有助于预防贫血。 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状。日常适量摄入可维持身体正常功能。
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