【如何爱护眼睛预防近视】爱护眼睛、预防近视是现代人尤其是学生和上班族需要注意的重要问题。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确用眼姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着看书。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，有助于调节视力。 |
| 合理照明 | 避免在昏暗或强光下用眼，确保光线充足且均匀。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
通过以上方法，可以有效保护视力，减少近视的发生和发展。养成良好的用眼习惯，是预防近视的关键。
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