【葛根粉一天吃多少合适】葛根粉是一种天然植物淀粉，具有清热解毒、生津止渴等功效。适量食用对身体有益，但过量可能引起不适。一般建议每天摄入量控制在30克以内，分次食用更佳。
以下是葛根粉每日推荐摄入量的总结：
| 人群 | 推荐摄入量 |
| 成人 | 15-30克/天 |
| 儿童 | 5-15克/天 |
| 孕妇 | 10-20克/天 |
注意：初次食用应从小剂量开始，观察身体反应。如有肠胃敏感或特殊疾病，建议咨询医生后再决定摄入量。
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问 葛根粉一天吃多少合适
2025-10-17 23:09:40
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